Skip to main content

Tập thể dục: Cách làm đẹp hiệu quả nhất 2019

Tập thể dục là cách tốt nhất để có được một làn da tươi sáng, không tì vết, ít nếp nhăn hơn và mái tóc chắc, khỏe. Để có sắc đẹp tự nhiên và sinh hoạt lành mạnh mà ít tốn kém, bạn đừng tìm kiếm nơi đâu xa hơn phòng tập thể dục.

Cấy ghép botox, collagen hay silicone, phẫu thuật thẩm mỹ và hút mỡ đều là những phương pháp làm đẹp từng bị nhiều người chỉ trích. Có một cách dễ dàng và hoàn toàn tự nhiên hơn mà bạn có thể tận dụng để giữ vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Nó bắt đầu và kết thúc với một chữ e, không tốn kém và làm cho bạn cảm thấy hụt hơi, nhưng được tươi tỉnh trở lại. Với mong muốn có được vẻ đẹp chóng tàn, chúng ta đã chi tiền triệu cho các liệu pháp thẩm mỹ, nhưng lại bỏ qua một trong những phương pháp hiệu quả nhất là tập thể dục. Đó là cách tốt nhất để có được một làn da tươi sáng, không tì vết, ít nếp nhăn hơn và mái tóc chắc, khỏe.
Tóc đẹp
Tập thể dục giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da dầu và nang tóc. Điều này làm cho việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang tóc trở nên dễ dàng hơn, giúp cho tóc mộc và kiểm soát việc rụng tóc. Nó cũng giữ cho da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Khi tập thể dục thường xuyên, nang tóc được dòng máu giàu oxy nuôi dưỡng, các chất chống oxy hóa sẽ bị cuốn theo đến khu vực để tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng có thể gây tổn hại cho mái tóc của bạn. Một lợi ích nữa là khi tập thể dục ngoài trời, mái tóc cảu bạn có thể hấp thu những tia nắng mặt trời để tạo ra một hiệu ứng nổi bật tự nhiên.
Làm da tỏa sáng
Tập thể dục thường xuyên cải thiện sức khỏe da bằng cách cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Tập aerobic sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Tập thể dục làm cho da khỏe, cải thiện lưu thông máu và tăng oxy cho da nên bạn sẽ có một làn da sáng và khỏe mạnh.
Loại bỏ những vết nhăn

Tập thể dục là một biện pháp ngăn ngừa các nếp nhăn, các vết chân chim và hiện tượng da chùng. Tập thể dục hỗ trợ việc sản xuất collagen, một loại protein vốn là cấu trúc hỗ trợ da. Khi tập thể dục, bạn sẽ củng cố và giúp các cơ dưới da mạnh lên, làm cho làn da trông khỏe hơn. Cơ bắp càng mạnh càng hỗ trợ làn da săn chắc và làm cho nó trông có vẻ đàn hồi.
Phòng chống mụn trứng cá
Nguyên nhân gây mụn trứng cá thường là việc sản xuất quá nhiều bã nhờn bịt kín các lỗ chân lông. Bã nhờn thường xuyên bám vào các lỗ chân lông, nhưng một số hóc môn (kích thích tố) lại được sản xuất quá nhiều như testosterone và hoc môn cortisol gây stress. Việc tăng các hóc môn tương ứng với việc tăng mụn trứng cá trên da. Bằng cách tập thể dục, bạn có thể điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến sự phát sinh mụn trứng cá. Tập thể dục làm giảm stress và làm giảm nồng độ cortisol trong máu, do đó loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến việc bít kín lỗ chân lông. Ngoài ra, tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết, dầu và các hóa chất. Bằng cách thải những chất độc này, bạn loại bỏ mụn trứng cá hiện có và có thể ngăn ngừa viêm nhiễm khiến cơ thể có các mụn ngoài da.
Ngực săn chắc
Các môn thể thao thích hợp nhất để tăng cường sức mạnh và làm nở ngực là bơi lội. Sự lựa chọn thứ 2 trong trường hợp bạn không có điều kiện đến hồ bơi là đến gặp một huấn luyện viên thể dục hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để phát triển các cơ ngực.

Tập thể dục với quả tạ trong tay là một cách tuyệt với để giữ cho mô ngực săn chắc. Tập thể dục đều đặn có thể làm giảm 30% nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu trên 3000 phụ nữ ở New York (Mỹ) cho thấy những phụ nữ có 10 – 19 giờ vận động nhẹ có nguy cơ mắc bệnh ưng thư vú thấp hơn 30% so với những phụ nữ ít vận động.
Có thể bạn quan tâm:Thắc mắc phụ nữ tập tạ (gym) có bị ngực nhỏ không?

Lợi ích từ tập thể dục
“Tập thể dục đem lại sức sống tổng quát. Thường xuyên tập thể dục sẽ cải thiện lưu thông máu đến các đầu ngón tay, móng tay, ngón chân và móng chân. Trong thực tế, việc tập thể dục mạng lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể vì nó cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ hô hấp, đồng thời cải thiện quá trình oxy hóa”, một chuyên gia làm đẹp cho biết. Vì vậy, nếu bạn muốn làm đẹp, hãy đặt chân vào giày thể thao và tập thể dục thật nhiều.
Theo Times of India
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Thực phẩm làm đẹp của Nhật Bản gồm những chất nào? 2019

Bắt đầu từ trên xuống dưới, với tóc, có thể dùng rong biển, vừng (mè), tôm và tía tô. Trong đó, tôm và tía tô rất hữu ích cho người bị rụng tóc, chúng còn làm tăng tuần hoàn máu ở da đầu. Rong biển và vừng thì làm cho tóc mạnh, dày, ấm, bóng. Với da thì dùng gạo đỏ, bo bo, đậu nành đen, tỏi, lá củ cải, nấm shiitake, đậu phụ, kiều mạch và củ sen. Ngoài việc làm đẹp da, các chất này còn có những công dụng khác. Ví dụ bo bo nếu ăn sáng hàng ngày thì da hồng hào, tỏi có tính kháng khuẩn rất tốt để chị viết thương ngoài da. Các chất khác cung cấp những vitamin quan trọng, kích thích sự bài tiết chất thải và chất độc, kích thích sự trao đổi chất và sự tuần hoàn máu, và cung cấp độ ấm. Thực đơn nên cân đối, không nên dồn dập ăn chỉ một loại thực phẩm trong một thời gian dài. Ngày nay các món ăn tinh chế ngày càng hấp dẫn khẩu vị khiến cho ngay cả người Nhật vốn xưa nay thanh mảnh là thế mà bây giờ cũng phổ biến hiện tượng phát phì. Khốn thay lại không có thực phẩm nào chống béo phì. Do đó ...
Post a Comment
Read more

Philly Museum Acquires Major Works by Monet, Pissarro, Sisley, and Cassatt

The Philadelphia Museum of Art has acquired three important French Impressionist paintings by Claude Monet, Camille Pissarro, and Alfred Sisley, and a pastel by Mary Cassatt, the Pennsylvania native and American expatriate who became famously associated with Paris during the late 19th century. All of the works are gifts from Chara C. and the late John Haas, longtime supporters of the Museum. They include Path on the Island of Saint Martin, Vétheuil (1881) by Claude Monet (French, 1840-1926); Apple Tree in the Meadow, Éragny (1893) by Camille Pissaro (French, 1830-1903); Mooring Lines, the Effect of Snow at Saint Cloud (1879) by Alfred Sisley (French, 1839-1899); and Madame Bérard’s Baby in a Striped Armchair (1880-81) by Mary Cassatt (American, 1844-1926). Apple Tree in the Meadow, Éragny (1893) captures the fields and gardens around Camille Pissarro’s (French, 1830-1903) home in Éragny, a small village about 90 miles northwest of Paris. This focused study joins four other v...
Post a Comment
Read more

Thắc mắc uống nước nhiều có bị béo không? 2019

Trước hết bạn phải nói rõ là uống gì? Chúng ta hãy điểm qua những thức uống và lựa chọn: Nước ngọt Hiện nay thị trường nước ngọt ở nước ta có hàng chục loại nước ngọt với những mẫu mã, bao bì phong phú, bắt mắt. Uống nước ngọt gây béo vì lượng đường vào cơ thể được nhanh chóng hấp thu và qua gan chuyển thành mỡ dự trữ. Một tác dụng nữa là khi vào máu, chất đường làm tăng một loại áp suất gọi là áp suất thẩm thấu khiến “Trung tâm khát” ở não bị kích thích. Bạn lại uống và tăng cân là thế. Nếu bạn nào ở vùng trồng mía, đến mùa thu hoạch được ăn mía thỏa chí, chẳng cần ăn cơm cũng béo, đúng không nào? Nếu thế bạn sẽ hỏi? Vậy tôi có thể uống nước đường không sinh năng lượng như aspartam có được không? Thưa bạn, đây là loại đường không sinh năng lượng thường để dành cho người tiểu đường nhầm đánh lừa cảm giác thèm ngọt. Khi biết chắc rằng nó chẳng cần cho bạn thì bạn tạo ra thói quen uống nước ngọt để làm gì chứ? Cà phê Nhiều chị có thói quen uống cà phê buổi sáng, có người uống một ng...
Post a Comment
Read more