Trước hết bạn phải nói rõ là uống gì? Chúng ta hãy điểm qua những thức uống và lựa chọn:
Nước ngọt
Hiện nay thị trường nước ngọt ở nước ta có hàng chục loại nước ngọt với những mẫu mã, bao bì phong phú, bắt mắt. Uống nước ngọt gây béo vì lượng đường vào cơ thể được nhanh chóng hấp thu và qua gan chuyển thành mỡ dự trữ. Một tác dụng nữa là khi vào máu, chất đường làm tăng một loại áp suất gọi là áp suất thẩm thấu khiến “Trung tâm khát” ở não bị kích thích. Bạn lại uống và tăng cân là thế. Nếu bạn nào ở vùng trồng mía, đến mùa thu hoạch được ăn mía thỏa chí, chẳng cần ăn cơm cũng béo, đúng không nào?
Nếu thế bạn sẽ hỏi? Vậy tôi có thể uống nước đường không sinh năng lượng như aspartam có được không? Thưa bạn, đây là loại đường không sinh năng lượng thường để dành cho người tiểu đường nhầm đánh lừa cảm giác thèm ngọt. Khi biết chắc rằng nó chẳng cần cho bạn thì bạn tạo ra thói quen uống nước ngọt để làm gì chứ?
Cà phê
Nhiều chị có thói quen uống cà phê buổi sáng, có người uống một ngày 3-4 cử. Chất cafein trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh tạo nên sự tỉnh táo. Cafein kích thích trung tâm hô hấp và tim mạch làm tăng hoạt động của 2 cơ quan này nên thải bớt năng lượng. Nhưng bạn uống cà phê với gì? Đường hay sữa? Nếu uống để cho ngọt thì lượng đường trong đó đủ làm cho bạn béo. Dân u Mỹ sợ mập nên thường uống cà phê không đường, không sữa. Họ nhận ra rằng: uống như vậy mới thưởng thức được hương vị của cà phê.
Nước trà
Trà là thức uống của nhiều gia đình. Người Bắc phải trà đậm đặc uống nóng để thưởng thức hương trà. Người Huế pha trà kiểu cung đình, người Trung uống trà bằng “đọi”, người Nam uống trà đá… Có nhiều loại trà được sao, tẩm, ướp hương liệu khác nhau. Trong trà cũng có chứa cafein như cà phê nhưng hàm lượng ít hơn. Trà có tác dụng lợi tiểu, thải độc, thanh nhiệt, uống nước trà giải nhiệt là như vậy. Nhưng uống trà nào?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc, Nhật Bản thì trà xanh là tốt nhất. Trong lá trà có 20% tanin là chất làm săn da, niêm mạc, sát khẩn, 1,5 – 5% là cafein, vitamin B1, B2 và vitamin C. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: nhân dân ở vùng có thói quen uống trà xanh ít bị nhiễm trùng, tỉ lệ bị sỏi thận, sỏi mật cũng ít hơn các vùng khác, đặc biệt tỉ lệ mắc ung thư rất thấp. Trà xanh là thứ rẻ tiền, dễ kiếm. Khi nào bị cảm bạn hãy thử uống một ly trà xanh, vắt vào đó một chút chanh tươi, bạn sẽ thấy giảm sốt, thông mũi họng và đầu óc tỉnh táo, dễ chịu ngay.
>> Xem thêm: 5 căn bệnh nguy hiểm mà người béo phì có nguy cơ cao mắc phải
Rượu bia
Phụ nữ thời nay bình đẳng với nam giới cả về khoản “chất cay” này. Có chị biết uống rượu bia không thua gì các đấng mày râu. Nếu chúng ta có cái bụng hơi tròn rồi thì không nên uống bia, rượu.
Thế thì tại sao có người nói rằng mỗi ngày uống một chút rượu vang sẽ tốt cho tim? Thông tin này làm phấn chấn những người xưa nay quen uống rượu, còn các chị thì “không nỡ” ngăn cản các đức ông chiều chiều ghé quán “uống thuốc bảo vệ tim” đúng không nào? Thực ra rượu có làm tăng một chất tên là DHL (High Density Lipoprotein) được gọi là “cholesterol tốt”, nó làm giảm hiện tượng xơ vữa động mạch. Nghiên cứu sâu hơn, các nhà khoa học lại thấy hợp chất DHL có 2 phần: phần lipoprotein A1là thành phần chính quyết định tác dụng bảo vệ tim của DHL, còn phần lipoprotein A2 chẳng phải “anh bảo vệ” mà lại tăng lên khi uống rượu khiến người ta nhầm lẫn.
Trở lại vấn đề rượu bia, chất alcool trong rượu bia làm ức chế hoạt động của men tiêu mỡ tên là lipase. Điều mà các bạn đều dễ thấy là quý ông có bụng rượu, bụng bia. Phụ nữ uống nhưng thường không say sưa, qua chén, nếu các bạn tránh thứ “chất cay” này thì đỡ được một phần nhân tố gây béo.
Nước lọc
Chúng ta đang sử dụng nước tinh khiết hay nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng hay trong tủ lạnh. Nếu bạn uống trà xanh mà mất ngủ thì thứ uống tốt nhất cho bạn là nước lọc. Bạn uống bất cứ khi nào bạn khát và bất cứ khi nào bạn muốn. Uống đủ nước mới đảm bảo cho sự trao đổi chất diễn ra bình thường và góp phần tiêu mỡ. Uống đủ nước giúp cho thận tăng cường quá trình lọc và thải chất độc.
Một bí quyết mà ai đang béo nên làm thử: khi đói bạn hãy uống một ly nước lọc, tự nhiên cơn “cồn cào” của bao tử sẽ dịu đi. Chẳng phải chúng ta lừa được “ông bao tử” dễ như thế đâu. Đó là vì “Trung tâm no” và “trung tâm khát” ở não là “láng giềng” của nhau, chúng có những thông tin qua lại nhanh và nhạy. “Trung tâm khát” vừa lòng thì “trung tâm no” dễ dàng đồng ý. Thế là các bạn có thêm loại thức uống tuyệt vời nữa: nước lọc.
Nước suối hay nước khoáng
Chính xác thì nó có nguồn gốc ở vùng núi đá, được tinh chế, đóng chai và bán cho ta uống. Nó hơn nước lọc ở chỗ có thêm một số khoáng chất cần thiết: sunfat cacbonat của canxi, magiê, natri… Nếu bạn có tiền thì thỉnh thoảng uống một vài chai nước khoáng, không béo mà lại bổ sung được một số chất cho cơ thể.
Các bạn sẽ hỏi rằng: thế thì nên uống nước nóng hay lạnh? Thưa bạn, với người béo, uống nước lạnh tốt hơn. Khi bạn uống một ly nước lạnh hoặc bỏ đá vô, uống tới đâu mát tới đó. Cùng lúc ấy có thể phải “chi” ra một ít năng lượng làm ấm khối nước mà ta vừa uống vào. Điều này cũng có ích cho việc giảm cân.
Thế tôi uống nước rau má có được không? Bạn có thể uống nước rau má không đường thoải mái. Rau má là loại rau có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Nhưng nếu bạn cho đường vào thì tác dụng có thể ngược lại đấy. Đường sẽ làm tăng cảm giác khát khiến bạn lại uống.
Có thể bạn quan tâm:Phương pháp ăn uống khoa học giảm cân hiệu quả nhất
Thẩm mỹ viện koreans nơi quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp cùng với máy móc hiện đại nhất hiện nay, chúng tôi luôn tự hào là nơi thẩm mỹ viện hàng đầu tại Việt Nam nhiều năm qua. Người ta vẫn thường nhắc tới xứ sở kim chi như một biểu tượng của nét đẹp châu Á, thẩm mỹ viện koreans chính là nơi tiếp nhận những tinh hoa trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp đó.
Bạn đang thiếu tự tin vì vóc dáng không hoàn hảo của mình hay thân hình không gợi cảm vì thiếu những đường nét, hãy tới với chúng tôi, chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được những gì bạn mong muốn, thẩm mỹ viện koreans sẽ biến bạn trở thành một con người khác trong mắt mọi người. Với uy tín nhiều năm trong ngành, các chuyên gia tại thẩm mỹ viện koreans sẽ giúp bạn có một nhan sắc và thân hình mà bạn hằng ao ước. Hiện nay có rất nhiều các thẩm mỹ viện và các điểm làm đẹp mọc lên nhưng chất lượng đều không được như mong muốn, biến mong ước trở lên hoàn mỹ trong mặt mọi người của phái đẹp trở thành ác mộng. Thẩm mỹ viện koreans luôn là nơi làm đẹp an toàn hàng đầu hiện nay, uy tín của chúng tôi đều đến từ những đánh giá của khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ.
Nước ngọt
Hiện nay thị trường nước ngọt ở nước ta có hàng chục loại nước ngọt với những mẫu mã, bao bì phong phú, bắt mắt. Uống nước ngọt gây béo vì lượng đường vào cơ thể được nhanh chóng hấp thu và qua gan chuyển thành mỡ dự trữ. Một tác dụng nữa là khi vào máu, chất đường làm tăng một loại áp suất gọi là áp suất thẩm thấu khiến “Trung tâm khát” ở não bị kích thích. Bạn lại uống và tăng cân là thế. Nếu bạn nào ở vùng trồng mía, đến mùa thu hoạch được ăn mía thỏa chí, chẳng cần ăn cơm cũng béo, đúng không nào?
Nếu thế bạn sẽ hỏi? Vậy tôi có thể uống nước đường không sinh năng lượng như aspartam có được không? Thưa bạn, đây là loại đường không sinh năng lượng thường để dành cho người tiểu đường nhầm đánh lừa cảm giác thèm ngọt. Khi biết chắc rằng nó chẳng cần cho bạn thì bạn tạo ra thói quen uống nước ngọt để làm gì chứ?
Cà phê
Nhiều chị có thói quen uống cà phê buổi sáng, có người uống một ngày 3-4 cử. Chất cafein trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh tạo nên sự tỉnh táo. Cafein kích thích trung tâm hô hấp và tim mạch làm tăng hoạt động của 2 cơ quan này nên thải bớt năng lượng. Nhưng bạn uống cà phê với gì? Đường hay sữa? Nếu uống để cho ngọt thì lượng đường trong đó đủ làm cho bạn béo. Dân u Mỹ sợ mập nên thường uống cà phê không đường, không sữa. Họ nhận ra rằng: uống như vậy mới thưởng thức được hương vị của cà phê.
Nước trà
Trà là thức uống của nhiều gia đình. Người Bắc phải trà đậm đặc uống nóng để thưởng thức hương trà. Người Huế pha trà kiểu cung đình, người Trung uống trà bằng “đọi”, người Nam uống trà đá… Có nhiều loại trà được sao, tẩm, ướp hương liệu khác nhau. Trong trà cũng có chứa cafein như cà phê nhưng hàm lượng ít hơn. Trà có tác dụng lợi tiểu, thải độc, thanh nhiệt, uống nước trà giải nhiệt là như vậy. Nhưng uống trà nào?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc, Nhật Bản thì trà xanh là tốt nhất. Trong lá trà có 20% tanin là chất làm săn da, niêm mạc, sát khẩn, 1,5 – 5% là cafein, vitamin B1, B2 và vitamin C. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: nhân dân ở vùng có thói quen uống trà xanh ít bị nhiễm trùng, tỉ lệ bị sỏi thận, sỏi mật cũng ít hơn các vùng khác, đặc biệt tỉ lệ mắc ung thư rất thấp. Trà xanh là thứ rẻ tiền, dễ kiếm. Khi nào bị cảm bạn hãy thử uống một ly trà xanh, vắt vào đó một chút chanh tươi, bạn sẽ thấy giảm sốt, thông mũi họng và đầu óc tỉnh táo, dễ chịu ngay.
>> Xem thêm: 5 căn bệnh nguy hiểm mà người béo phì có nguy cơ cao mắc phải
Rượu bia
Phụ nữ thời nay bình đẳng với nam giới cả về khoản “chất cay” này. Có chị biết uống rượu bia không thua gì các đấng mày râu. Nếu chúng ta có cái bụng hơi tròn rồi thì không nên uống bia, rượu.
Thế thì tại sao có người nói rằng mỗi ngày uống một chút rượu vang sẽ tốt cho tim? Thông tin này làm phấn chấn những người xưa nay quen uống rượu, còn các chị thì “không nỡ” ngăn cản các đức ông chiều chiều ghé quán “uống thuốc bảo vệ tim” đúng không nào? Thực ra rượu có làm tăng một chất tên là DHL (High Density Lipoprotein) được gọi là “cholesterol tốt”, nó làm giảm hiện tượng xơ vữa động mạch. Nghiên cứu sâu hơn, các nhà khoa học lại thấy hợp chất DHL có 2 phần: phần lipoprotein A1là thành phần chính quyết định tác dụng bảo vệ tim của DHL, còn phần lipoprotein A2 chẳng phải “anh bảo vệ” mà lại tăng lên khi uống rượu khiến người ta nhầm lẫn.
Trở lại vấn đề rượu bia, chất alcool trong rượu bia làm ức chế hoạt động của men tiêu mỡ tên là lipase. Điều mà các bạn đều dễ thấy là quý ông có bụng rượu, bụng bia. Phụ nữ uống nhưng thường không say sưa, qua chén, nếu các bạn tránh thứ “chất cay” này thì đỡ được một phần nhân tố gây béo.
Nước lọc
Chúng ta đang sử dụng nước tinh khiết hay nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng hay trong tủ lạnh. Nếu bạn uống trà xanh mà mất ngủ thì thứ uống tốt nhất cho bạn là nước lọc. Bạn uống bất cứ khi nào bạn khát và bất cứ khi nào bạn muốn. Uống đủ nước mới đảm bảo cho sự trao đổi chất diễn ra bình thường và góp phần tiêu mỡ. Uống đủ nước giúp cho thận tăng cường quá trình lọc và thải chất độc.
Một bí quyết mà ai đang béo nên làm thử: khi đói bạn hãy uống một ly nước lọc, tự nhiên cơn “cồn cào” của bao tử sẽ dịu đi. Chẳng phải chúng ta lừa được “ông bao tử” dễ như thế đâu. Đó là vì “Trung tâm no” và “trung tâm khát” ở não là “láng giềng” của nhau, chúng có những thông tin qua lại nhanh và nhạy. “Trung tâm khát” vừa lòng thì “trung tâm no” dễ dàng đồng ý. Thế là các bạn có thêm loại thức uống tuyệt vời nữa: nước lọc.
Nước suối hay nước khoáng
Chính xác thì nó có nguồn gốc ở vùng núi đá, được tinh chế, đóng chai và bán cho ta uống. Nó hơn nước lọc ở chỗ có thêm một số khoáng chất cần thiết: sunfat cacbonat của canxi, magiê, natri… Nếu bạn có tiền thì thỉnh thoảng uống một vài chai nước khoáng, không béo mà lại bổ sung được một số chất cho cơ thể.
Các bạn sẽ hỏi rằng: thế thì nên uống nước nóng hay lạnh? Thưa bạn, với người béo, uống nước lạnh tốt hơn. Khi bạn uống một ly nước lạnh hoặc bỏ đá vô, uống tới đâu mát tới đó. Cùng lúc ấy có thể phải “chi” ra một ít năng lượng làm ấm khối nước mà ta vừa uống vào. Điều này cũng có ích cho việc giảm cân.
Thế tôi uống nước rau má có được không? Bạn có thể uống nước rau má không đường thoải mái. Rau má là loại rau có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Nhưng nếu bạn cho đường vào thì tác dụng có thể ngược lại đấy. Đường sẽ làm tăng cảm giác khát khiến bạn lại uống.
Có thể bạn quan tâm:Phương pháp ăn uống khoa học giảm cân hiệu quả nhất
Thẩm mỹ viện koreans nơi quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp cùng với máy móc hiện đại nhất hiện nay, chúng tôi luôn tự hào là nơi thẩm mỹ viện hàng đầu tại Việt Nam nhiều năm qua. Người ta vẫn thường nhắc tới xứ sở kim chi như một biểu tượng của nét đẹp châu Á, thẩm mỹ viện koreans chính là nơi tiếp nhận những tinh hoa trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp đó.
Bạn đang thiếu tự tin vì vóc dáng không hoàn hảo của mình hay thân hình không gợi cảm vì thiếu những đường nét, hãy tới với chúng tôi, chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được những gì bạn mong muốn, thẩm mỹ viện koreans sẽ biến bạn trở thành một con người khác trong mắt mọi người. Với uy tín nhiều năm trong ngành, các chuyên gia tại thẩm mỹ viện koreans sẽ giúp bạn có một nhan sắc và thân hình mà bạn hằng ao ước. Hiện nay có rất nhiều các thẩm mỹ viện và các điểm làm đẹp mọc lên nhưng chất lượng đều không được như mong muốn, biến mong ước trở lên hoàn mỹ trong mặt mọi người của phái đẹp trở thành ác mộng. Thẩm mỹ viện koreans luôn là nơi làm đẹp an toàn hàng đầu hiện nay, uy tín của chúng tôi đều đến từ những đánh giá của khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ.
Comments
Post a Comment